محل کنونی شما در انجمن : صفحه اول > انجمن عمومی > مطالب آزاد

راه حلي براي چاق شدن

راه حلي براي چاق شدن

پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 2:07 pm
Nim1a مدیر آزمایشی
مدیر آزمایشی وضعیت : آفلاین

پست ها :8487
تعداد تشكر كرده : 5782 بار
تعداد تشكر شده : 11863 بار
يك كارشناس تغذيه گفت: مصرف آجيل و دانه‌هاي روغني در افزايش وزن موثر است.

دكتر "مريم صفايي" روزچهارشنبه‌درگفت وگو با خبرنگار ايرنا مركزاستان تهران افزود: دررژيم‌هاي چاقي بايد مصرف چربي و موادغذايي پركالري افزايش يابد.

وي اظهارداشت: بر اين اساس، از مصرف غذاهاي آب پز و كبابي دررژيم‌هاي چاقي بايد تا حدممكن پرهيز شود.

وي افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربي وديگرمواد موردنياز بدن، به آب غذا شده و مانع رسيدن آن به بدن مي‌شود.

وي تاكيدكرد: افراد لاغر درطول رژيم غذايي بايد ديرتر شام خورده‌و نيز زودتر به رختخواب بروند.

اين كارشناس تغذيه گفت: افرادلاغر در رژيم‌هاي غذايي چاقي بايد مايعات را در آخر وعده‌غذايي استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حين وعده غذايي به دليل پرشدن حجم معده، پرهيز كنند.

صفايي افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بايدپس ازوعده‌اصلي غذايي مصرف شود.

وي خاطرنشان كرد: در رژيم‌هاي چاقي، صبحانه‌نيزبايد ديرتر ازوقت معمول و حداقل با رعايت فاصله زماني دو ساعت پس از بيدار شدن، خورده شود.

وي اظهارداشت: در رژيم‌هاي چاقي، توصيه نمي‌شود كه فرد فقط بخورد زيرا خوردن مهم نيست بلكه داشتن يك برنامه صحيح غذايي، رعايت فواصل غذايي و فواصل خواب و غذا از اهميت بيشتري برخوردار است.

وي تاكيد كرد: قبل از شروع رژيم چاقي انجام آزمايش خون براي اطمينان از سلامت فرد اولين گام محسوب مي‌شود چرا كه لاغري در برخي موارد مي‌تواند ريشه در ابتلاي فرد به‌برخي بيماري‌ها همچون پركاري غده‌تيروئيد داشته باشد.

وي افزود: رژيم چاقي نبايد به صورت عادات غذايي در فرد باقي بماند بلكه پس از رسيدن به وزن ايده‌آل بايد قطع شود، زيرا مصرف غذاهاي پركالري از جمله غذاهاي پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضي را براي فرد به دنبال داشته باشد.

برای نویسنده این مطلب Nim1a تشکر کننده ها: 5
Niillaaa, ace70, jinjay, mosi_mj, roya-007

اسکلت دیو یک‌ چشم! +عکس
دختری که یک زخم او را می کشد ... +عکس
مشهورترین عکس چه‌گوارا چگونه گرفته شد؟
بزرگترين قبرستان دنيا در نجف +عکس
عشق پیـــکان + عکس
وحشتناک‌ترین عکس‌های اشعه ایکس (16+)
بزرگترین حشره دنیا +عکس
طراحی شلوار جین توسط شیر ها و خرس ها! + عکس
رستوران‌های «شام در آسمان» + عکس
اتفاقی نادر که 823سال یک بار اتفاق میوفته( از دست ندین)
♥اعلام نتیجه مسابقه عکاسی از نی نی کوچلوها♥
♥♥عکس های مسابقه عکاسی از نی نی کوچولوها ♥♥
انشا...
تبریک عید فطر به اعضای محترم سایت بزرگ کلیپ دونی
عکس باورنکردنی از پاهای یک دوچرخه‌سوار
هنرمندانی که شهرت آنها را به لجن کشاند! +تصاویر
بالاتر از دیوانگی! +تصاویر
دو فوتبالیست خوشتیپی که مدل شدند +عکس
گزيده ای از اشعار سهراب سپهری
دردسرهای گزارشگر قد کوتاه - تک عکس
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی- سری16
گران‌ترین تانک‌های جهان +عکس
پیرزنی 69 ساله، پیرترین DJ جهان +عکس
اولین مرسدس بنز طلایی در ایران +عکس
این عکس ها خودشان حرف می زنند!
سیاست یعنی چه؟؟
زرافه اینگونه میخوابد!! +عکس
خدا در قلب کودکان فقیر است...-تک عکس
عمر 70 ساله ی عقاب!!(داستانک)
آقا معجزه داری؟؟(داستان واقعی)
یکم بخندیم16
تصاویر استعداد های غیر عادی در اطراف ما
کارت پستال عید سعید فطر
خبر جدایی زوج خواننده مشهور هالیوودی!!
هایلایت - سری6

Re: راه حلي براي چاق شدن

پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 2:08 pm
jinjay
مدیر آزمایشی
مدیر آزمایشی وضعیت : آفلاین

پست ها :3135
تعداد تشكر كرده : 2583 بار
تعداد تشكر شده : 356 بار
ملسیییییییییی..
گرد آزادی گران و درد بی دردی دراز..
وادی ویران من با حرب بی دردان بساز..
جمله از خان پریش اندو خیالی خامش اند..
این هم آوایی فریب است و خوشی را میکشند..

Re: راه حلي براي چاق شدن

پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 2:09 pm
takeit
مدیر آزمایشی
مدیر آزمایشی وضعیت : آفلاین

پست ها :16278
سن:19
محل سکونت:زیر سایه ی شما
تعداد تشكر كرده : 3008 بار
تعداد تشكر شده : 13881 بار

مرسی نیما
دیروز هم
      نبودی که برایت بلیط سینما گرفتم
                    دوست داری بخند ،دوست داری گریه کن
                                  و یا دوست داری ، مثل آینه مبهوت باش
                             مبهوت من و دنیای کوچکم               
                دیگر چه فرقی می کن
        باشی یا نباشی
من با تو زندگی میکنم...

Re: راه حلي براي چاق شدن

پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 3:46 pm
Nim1a مدیر آزمایشی
مدیر آزمایشی وضعیت : آفلاین

پست ها :8487
تعداد تشكر كرده : 5782 بار
تعداد تشكر شده : 11863 بار
خواهش دوستان

Re: راه حلي براي چاق شدن

پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 3:55 pm
ace70
مدیر آزمایشی
مدیر آزمایشی وضعیت : آفلاین

پست ها :2852
سن:22
محل سکونت:خونمون
تعداد تشكر كرده : 1671 بار
تعداد تشكر شده : 794 بار
من كباب ميخوام
خيلي مفيد بود مرسي
لعنت به همه قانون های دنیا که در آن شکستنِ دل، پیگرد قانونی ندارد !

Re: راه حلي براي چاق شدن

پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 3:57 pm
roya-007
مدیر آزمایشی
مدیر آزمایشی وضعیت : آفلاین

پست ها :3590
محل سکونت:mashhad
تعداد تشكر كرده : 1827 بار
تعداد تشكر شده : 2889 بار
ممنون
خوشبختی را دیروز به حراج گذاشتند

حیف من زاده ی امروزم

خدایا جهنمت فرداست

پس چرا امروز میسوزم ؟؟؟؟؟


Re: راه حلي براي چاق شدن

پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 5:32 pm
Niillaaa
مدیر آزمایشی
مدیر آزمایشی وضعیت : آفلاین

پست ها :4686
محل سکونت:جهان سوم
تعداد تشكر كرده : 4273 بار
تعداد تشكر شده : 1612 بار
به به

مخموووووووووون نیمی

Re: راه حلي براي چاق شدن

پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 9:52 pm
Nim1a مدیر آزمایشی
مدیر آزمایشی وضعیت : آفلاین

پست ها :8487
تعداد تشكر كرده : 5782 بار
تعداد تشكر شده : 11863 بار
خواپش ببعی


بازگشت به مطالب آزاد

چه کسی حاضر است ؟

کاربران حاضر در این انجمن: بدون كاربران آنلاین و 5 مهمان