راه حلي براي چاق شدن

راه حلي براي چاق شدن

پستتوسط Nim1a » پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 2:07 pm

يك كارشناس تغذيه گفت: مصرف آجيل و دانه‌هاي روغني در افزايش وزن موثر است.

دكتر "مريم صفايي" روزچهارشنبه‌درگفت وگو با خبرنگار ايرنا مركزاستان تهران افزود: دررژيم‌هاي چاقي بايد مصرف چربي و موادغذايي پركالري افزايش يابد.

وي اظهارداشت: بر اين اساس، از مصرف غذاهاي آب پز و كبابي دررژيم‌هاي چاقي بايد تا حدممكن پرهيز شود.

وي افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربي وديگرمواد موردنياز بدن، به آب غذا شده و مانع رسيدن آن به بدن مي‌شود.

وي تاكيدكرد: افراد لاغر درطول رژيم غذايي بايد ديرتر شام خورده‌و نيز زودتر به رختخواب بروند.

اين كارشناس تغذيه گفت: افرادلاغر در رژيم‌هاي غذايي چاقي بايد مايعات را در آخر وعده‌غذايي استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حين وعده غذايي به دليل پرشدن حجم معده، پرهيز كنند.

صفايي افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بايدپس ازوعده‌اصلي غذايي مصرف شود.

وي خاطرنشان كرد: در رژيم‌هاي چاقي، صبحانه‌نيزبايد ديرتر ازوقت معمول و حداقل با رعايت فاصله زماني دو ساعت پس از بيدار شدن، خورده شود.

وي اظهارداشت: در رژيم‌هاي چاقي، توصيه نمي‌شود كه فرد فقط بخورد زيرا خوردن مهم نيست بلكه داشتن يك برنامه صحيح غذايي، رعايت فواصل غذايي و فواصل خواب و غذا از اهميت بيشتري برخوردار است.

وي تاكيد كرد: قبل از شروع رژيم چاقي انجام آزمايش خون براي اطمينان از سلامت فرد اولين گام محسوب مي‌شود چرا كه لاغري در برخي موارد مي‌تواند ريشه در ابتلاي فرد به‌برخي بيماري‌ها همچون پركاري غده‌تيروئيد داشته باشد.

وي افزود: رژيم چاقي نبايد به صورت عادات غذايي در فرد باقي بماند بلكه پس از رسيدن به وزن ايده‌آل بايد قطع شود، زيرا مصرف غذاهاي پركالري از جمله غذاهاي پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضي را براي فرد به دنبال داشته باشد.

برای نویسنده این مطلب Nim1a تشکر کننده ها: 5
Niillaaa, ace70, jinjay, mosi_mj, roya-007
کلمات کلیدی :

,

Nim1a


مدیر آزمایشی

مدیر آزمایشی
دانلود کلاه قرمزی 93 - قسمت هفتم
دانلود کلاه قرمزی 93 - قسمت ششم
دانلود کلاه قرمزی 93 - قسمت پنجم
دانلود کلاه قرمزی 93 - قسمت چهارم
دانلود کلاه قرمزی 93 - قسمت سوم
دانلود کلاه قرمزی 93 - قسمت دوم
دانلود کلاه قرمزی 93 - چهارشنبه سوری
معرفی سریال های دردسرساز سیما
خواستگاری عاشقانه پسر جوان از دختر روی پل
دانلود کنسرت خنده دار حسن ریوندی در برج میلاد
دانلود کلیپ دیدنی دختر تریال سوار
معرفی جراحی های ضروری برای زیبایی
10 خوراکی لازم برای سلامت بدن
عکس های جدید سریال پایتخت 3
عکس های جالب و دیدنی 92 – سری هشتاد و پنجم
شعر زیبای از تو دورم من - ابوالحسن وزیری
اثر سیگار کشیدن مادر باردار بر نوزاد
خواسته های اصلی زنان از مردان - مهم
مدل شال های بسیار جذاب برند Leto Collection
دانلود کلیپ تردستی جالب با لیوان
معرفی کاخ شیروان شاه در باکو
تمرینات ورزشی برای پیچ خوردگی مچ پا - سری اول
خواص شگفت انگیز خرما
راهنمای انتخاب همسر به کمک روایات
طراحی داخلی خانه با آینه - مدرن
تاثیر ماهواره بر بنیاد خانواده
تزیینات بسیار لذیذ مخصوص غذای کودکان
انتخاب رنگ موی مناسب برای انواع پوست ها
گزارشی از دنیای فشن و مد در دهه 90 میلادی
زنده نگه داشتن عشق در زندگی شاغلین
اس ام اس های بسیار خنده دار و سرکاری 2014
کلیپ حوادث دیدنی در مسابقات اتومبیل رانی
امتحان جالب یک دختر سر جلسه امتحان ریاضی
تجاوز بی رحمانه 30 سیاه پوست به خبرنگار ایرانی
آموزش افزودن مژه توسط نرم افزار فتوشاپ
مجسمه هایی باورنکردنی از کاغذ +عکس
ستون‌های نور، پدیده عجیب آسمانی +عکس
روش هاي مضحک پوشاندن تاسي! +عکس
نقاشی‌های فوق زیبای دیجیتال دایره‌ای
حال و روز دربار در عصر قاجار + عکس
مدل جدید بوگاتی با الهام از بلک​بس +عکس
اسختری که هست، ولی نیست! +عکس
موتورسیکلت کاملاً چوبی +عکس
جدال کروکدیل ها با اسب‌های آبی + عکس
بانوی جنگل +عکس
دره اعجاب انگیز گوبلین ولی در آمریکا +عکس
شوخی بامزه با عابرین پیاده! +عکس
دوچرخه دوست ترین شهرهای دنیا +عکس
يک خبر خيلي بد براي قلياني‌ها + سند
اس ام اس ویژه روز مادر
تقدیم به مادران پرمهر و محبت ایرانی
10 جمله و نقل قول به مناسبت روز مادر
جدیدترین نوع شوخی با دوستان
تویی مادر!!!!
ابنيه/ زيباترين و قديمي ترين مساجد دنيا
حرکات ژیمناستیک بر روی بال های هواپیما
نبرد کریمه؛ اولین جنگ مدرن تاریخ + عکس
کشتی کروز؛ هتلی لوکس بالای کوه +عکس
دختر 13 ساله با چهره ای 50 ساله +عکس
تصاویر جالب از زندگی حیوانات
عکس های دیدنی از گوشه کنار جهان
مراسم عروسی محلی - جزیره قشم + عکس
جشنواره بادبادک ها در فرانسه +عکس
پخت و پز با CPU! +عکس
بزرگترین خانه سفالی جهان +عکس
کارت پستال های زیبا ویژه روز مادر
تصاویر جالب ثبت شده در گوگل ارث
سبک های جالب و خنده دار در عکاسی
دانلود فیلم،سریال،موسیقی با لینک مستقیم و سرعت بالا
دانلود يك نرم افزار فوق كاربردي مخصوص گوشيهاي اندرويد

Re: راه حلي براي چاق شدن

پستتوسط jinjay » پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 2:08 pm

ملسیییییییییی..
گرد آزادی گران و درد بی دردی دراز..
وادی ویران من با حرب بی دردان بساز..
جمله از خان پریش اندو خیالی خامش اند..
این هم آوایی فریب است و خوشی را میکشند..
نماد کاربر

jinjay

مدیر آزمایشی

مدیر آزمایشی

Re: راه حلي براي چاق شدن

پستتوسط takeit » پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 2:09 pm

مرسی نیما
دیروز هم
      نبودی که برایت بلیط سینما گرفتم
                    دوست داری بخند ،دوست داری گریه کن
                                  و یا دوست داری ، مثل آینه مبهوت باش
                             مبهوت من و دنیای کوچکم               
                دیگر چه فرقی می کن
        باشی یا نباشی
من با تو زندگی میکنم...
نماد کاربر

takeit

زمانی که سیگارم را ؛جای فَندَکَت با خاطراتَت روشن کُنم،،،این پایانِ من نیست ،،،مرگ توست،،،هیچ مردی ته سیگارهایش را نگاه نمیدارد


مدیر آزمایشی

مدیر آزمایشی

Re: راه حلي براي چاق شدن

پستتوسط Nim1a » پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 3:46 pm

خواهش دوستان
Nim1a


مدیر آزمایشی

مدیر آزمایشی

Re: راه حلي براي چاق شدن

پستتوسط ace70 » پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 3:55 pm

من كباب ميخوام
خيلي مفيد بود مرسي
لعنت به همه قانون های دنیا که در آن شکستنِ دل، پیگرد قانونی ندارد !
نماد کاربر

ace70

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


مدیر آزمایشی

مدیر آزمایشی

Re: راه حلي براي چاق شدن

پستتوسط roya-007 » پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 3:57 pm

ممنون
خوشبختی را دیروز به حراج گذاشتند

حیف من زاده ی امروزم

خدایا جهنمت فرداست

پس چرا امروز میسوزم ؟؟؟؟؟

نماد کاربر

roya-007

mig mig


مدیر آزمایشی

مدیر آزمایشی

Re: راه حلي براي چاق شدن

پستتوسط Niillaaa » پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 5:32 pm

به به

مخموووووووووون نیمی
نماد کاربر

Niillaaa

راستی من کجای این نمایش ام!؟؟


مدیر آزمایشی

مدیر آزمایشی

Re: راه حلي براي چاق شدن

پستتوسط Nim1a » پنج شنبه شهريور ماه 24, 1390 9:52 pm

خواپش ببعی
Nim1a


مدیر آزمایشی

مدیر آزمایشی


بازگشت به مطالب آزاد

چه کسی حاضر است ؟

کاربران حاضر در این انجمن: بدون كاربران آنلاین و 7 مهمان

عضویت در تالار گفتمان سایت بزرگ کلیپ دونی